Gürbüz GÜRBÜZOĞULLARI ( Trabzonspor Basketbol A Takımı Kondisyoneri) kimdir  gurbuzogullari@trabzonbasket.com       ( Yazarın Önceki Yazıları )

EDİTÖR NOTU : Gürbüz GÜRBÜZOĞULLARI, kendi dalı olan "kondisyonerlik" ile ilgili bilgi ve birikimini, basketbol ve diğer amatör branşların istifade edebileceği şekilde  bizlerle paylaşacaktır.Sormak istediğiniz kendi dalıyla ilgili her türlü bilgiyi yukarıdaki e-posta adresi vasıtasıyla sorabilirsiniz.

BECERİYİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER

 Vücut Ağırlığı : Relatif kuvvet beceride önemli bir faktördür. Kaslara oranla ağırlık ne kadar fazla ise beceri o kadar sınırlı olacaktır.

 Boy : Spor türlerinin özelliklerine göre o branşta başarılı olabilmek için ( becerili olabilmek için ) kısa, orta veya uzun boy avantaj sağlar. Süratli yer ve pozisyon değiştirme, dönüş ve sıçrama hareketlerini içeren aletli cimnastikte destek temeline yakın ve kısa mesafelerde değişebilen ağırlık merkezinin avantajı büyüktür.
 Zaman Ayarlama : Kas kasılmasındaki zaman ayarlamanın derecesini sınırlayan faktör, merkezi sinir sisteminin kapasitesidir. Merkezi sinir sistemi kapasitesi düşük olan sporcuların kas sistemleri gelişmiş olsa bile dakik sinir – kas uyumu isteyen herhangi bir harekette yüksek derecede beceri kazanamaz. Bir harekete katılan kas grupları uygun zamanda kasılmalı veya gevşemelidir.

 Hareket Dakikliği

a . Göz – Kas Koordinasyonu : Koordinasyon gerektiren hareketlerde önce gözlem yapılarak ( görerek ) hareketin ilgisi kurulur. Örneğin ; teniste top ile raketin buluşması.

 b . Proprioseptik Duyarlılık : Vücudun duruşundan ve hareketinden haberdar olmak.

 c . Kinestetik Duyarlılık ( Pozisyon ve Basınç Duyarlılığı ) : Kişinin bakmaksızın vücut organlarının ve yaptıklarının farkında olması duyarlılığı.

 Denge : Koordinasyon gerektiren pek çok hareket iyi bir denge duyusuna gerek duyar. Hareketlerin dengeli yapılması veya denge bozulduğunda süratle normal pozisyonuna gelebilmesi için denge yeteneğinin geliştirilmesi gerekir.

 Reaksiyon Zamanı

 Hareketin Sürati

 Hareketin Yönü ve Uzaklığı : Vücuda uzak olan el hareketleri, yakın olan hareketlere oranla daha az hata ile yapılır. Kol ve bacakların veya vücut parçalarının yer değiştirmesinin mükemmelliği, bunların muhakemesi sırasında fiziksel efora bağlıdır.

 Görerek Nişanlama : Elle ulaşılacak kadar yakın cisimler için görme keskinliği çok iyidir. Büyüklük ve şeklin üç boyutlu olarak değerlendirilmesi, nişanlama dakikliğini ve uzaklık tahminini gerektirir. Örneğin ; basketbol da topu çembere sokabilmek, topun kat edeceği mesafe ve yüksekliği görerek nişanlama ile olur.

Kassal Tansiyon : Kaslardaki gereksiz gerginlik hareketlerin tutuk, beceriksiz ve genelde ağrılı, çok az tansiyon ise hareketlerin zayıf ve kararsız uygulanmasına neden olur.

 Yaş

 Kondisyonel Yeteneklerin Yetersizliği

 Kötü Teknikle Hareket Öğrenimi

 Sakatlıklar