• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/TrabzonBasket
  • https://www.twitter.com/TrabzonBasket
  
Üyelik Girişi
Bölümler

Kuvvet

Gürbüz GÜRBÜZOĞULLARI ( Trabzonspor Basketbol A Takımı Kondisyoneri) kimdir

gurbuzogullari@trabzonbasket.com

EDİTÖR NOTU : Gürbüz GÜRBÜZOĞULLARI, kendi dalı olan "kondisyonerlik" ile ilgili bilgi ve birikimini, basketbol ve diğer amatör branşların istifade edebileceği şekilde  bizlerle paylaşacaktır.Sormak istediğiniz kendi dalıyla ilgili her türlü bilgiyi yukarıdaki e-posta adresi vasıtasıyla sorabilirsiniz


                             "KUVVET"  16 Aralık 2009 22:09:58


        Kuvvet “ Bir dirençle karşı karşıya kalan kasların kasılabilme
yada bu direnç karşısında belirli bir ölçüde dayanabilme
yeteneğidir “. Kuvvet insanın temel özelliği olup, bunun
yardımıyla bir kütleyi hareket ettirir ( kendi vücut ağırlığını ya
da bir spor aracının ),bir direnci aşar ya da ona kas gücü ile
karşı koyar.”
        Didaktik yaklaşımla kuvveti “ Genel kuvvet “ ve “ Özel kuvvet “ olarak
iki kısma ayırabiliriz.
        Genel kuvvet denilince ayırım söz konusu olmadan bütün kasların kuvveti
anlaşılır. Bu kuvvet; ayrı ayrı kas gruplarının statik – dinamik maksimal
güç  değerlerinde anlatım bulur.
        Özel kuvvet; ise yapılan spor dalına yani Basketbol a özgü kuvvettir.
Özel kuvveti etkileyen ( belirleyen ) iki etken vardır.
     1.        Spor türünün teknomotorik seyrine doğrudan doğruya katılan kas
gruplarının öncelikle geliştirilmesi. Örneğin; pas atma veya şut atma
kuvvetinin geliştirilmesi.
     2.        Kuvvetin bu spor türüne özgü daha başka temel özelliklerle
birlikte geliştirilmesi. Örneğin; Kuvvette devamlılık gibi.
Günümüz spor uygulamasında artık özel kuvvet çalışmaları yaklaşık olarak %
70 – 80, genel kuvvet çalışmaları ise % 30 – 40 oranında yapılmaktadır.
Sporcunun antropometrik ölçüleri, kas metabolizması ( kas hücrelerindeki
fosfor, kreatin, glikoz rezervleri ) gibi özellikler kasın morfolojik ve
fizyolojik faktör yapısını oluşturur.
Koordinatif Faktör
Kasın koordinatif faktörü, morfolojik ve fonksiyonel yeteneklerin iş
birliğini kapsar. Bu da iki kısma ayrılır.
     1.        İntermüsküler ( kaslar arası ) koordinasyon
     2.        İnteramüsküler ( kas içi ) koordinasyon
        İntermüsküler koordinasyon, bir harekete katılan kasların       
( sinergist ve antagonist kaslar ) birbiriyle etkileşim halinde
olmasıdır.
        İnteramüsküler koordinasyon ise, bir kastaki bireysel liflerin
birbirleriyle senkronize etkileşmeleridir.
İntramüsküler koordinasyon ne kadar iyi olursa daha çok kas lifi uyarılır
ve farklı kasılma hızıyla ( yavaş ya da süratli ) eşit zamanda maksimal
kuvvet değerini ortaya koyarlar. Kas içi koordinasyonla hareketlerin
uygulanışı patlayıcı bir karakterdedir. Böylece yüksek statik ve dinamik
güç oluşur. ( Sportif oyunlarda çok önemlidir ).
       Motivasyonel Faktör
Sporcudaki motivasyonel güç; sporcunun kuvvet rezervlerini ( maximal
kuvvet, çabuk kuvvet, kuvvette dayanıklılık ) en iyi biçimde kullanmayı
sağlar.
Kuvvet oldukça karmaşık bir yapıya sahiptir. Bu nedenle kuvvetin, kuvvet
antrenman ilkelerinin ve kuvvet antrenman metotlarının daha iyi
anlaşılabilmesi için değişik sınıflandırmalar da yapmak gereklidir.
Bunlardan ilki didaktik ( teorik ) düşüncelere dayalı sınıflama şeklidir.
Bu sınıflamada temel düşünce, belirli kuvvet özelliklerinin hangi
antrenman amaçlarına yönelik olarak geliştirilmek istendiğidir. Metodik
yaklaşımla yapılan sınıflamada söz konusu olan antrenman metodları temel
olarak ele alınmalıdır. Diğerleri ise fiziksel açıdan ve kuvvetin çeşitli
kasılma biçimlerine göre yapılan anatomik ve fizyolojik yaklaşımla ele
alınmalıdır.

Gürbüz GÜRBÜZOĞULLARI


Yazarın Diğer Yazıları
Yorumlar - Yorum Yaz
HAFTANIN MAÇLARI
 BSL 
        
Pınar Karşıyaka V Trabzonspor
30 Kasım Perşembe 18:00
Mustafa Kemal Atatürk Karşıyaka Spor Salonu
Yayın: beiNSports3

**************
BGL (B GRUBU)
     
Trabzonspor V Sakarya BŞB
26 Kasım Pazar 13:00
Hayri Gür Spor Salonu
CANLI SKOR

POTA ARKASI



Canlı Yayın İçin Tıklayınız  

Sponsorluk İçin Tıklayınız  

Arşiv  İçin Tıklayınız