• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/TrabzonBasket
  • https://www.twitter.com/TrabzonBasket
  
Üyelik Girişi
Bölümler

Gürbüz Gürbüzoğulları
ggurbuzogullari@gmail.com
HAREKETLİLİK ANTRENMAN METODİĞİ
04/10/2010

Gürbüz GÜRBÜZOĞULLARI ( Trabzonspor Basketbol A Takımı Kondisyoneri) kimdir

gurbuzogullari@trabzonbasket.com       ( Yazarın Önceki Yazıları )

EDİTÖR NOTU : Gürbüz GÜRBÜZOĞULLARI, kendi dalı olan "kondisyonerlik" ile ilgili bilgi ve birikimini, basketbol ve diğer amatör branşların istifade edebileceği şekilde  bizlerle paylaşacaktır.Sormak istediğiniz kendi dalıyla ilgili her türlü bilgiyi yukarıdaki e-posta adresi vasıtasıyla sorabilirsiniz


HAREKETLİLİK ANTRENMAN METODİĞİ

 Harre’ye göre :
       • Alıştırmalar çeşitli olmalı ve hareket genişliği artırılmalıdır.
       • Hareketlilik alıştırmaları yumuşama ve gevşeme alıştırmalarıyla
tamamlanmalıdır.
       • Maksimal hareket genişliğine yavaş yavaş ulaşılır ve gittikçe
artırılır, ta ki üst sınıra ulaşıncaya kadar.
       • Hareketlilik çalışmalarının antrenman bölümü içerisinde miktarı
azalsa bile, hareketliliğin devamı için yeterlidir. Fakat antrenmanlara ara
verildiğinde hareketlilik çabucak kaybolur ( azalır ).
       • Antrenman sürecinin mevcut bölümünde hareketlilik uzun süreli
çalışılmalı ve geliştirilmelidir. Bu çalışmalar yarışmaya hazırlayıcı olmak
zorundadır. Böylece dış sınırlayıcı faktörlerin etkisinin azaltılması
mümkün olacaktır. Heyecan yaratarak kasların uzatılması ve eklemlerin
hareket alanı denenmiş olacaktır.
       • Hareketlilik temel motorik özelliklerin gelişimini sağlar ve
günlük antrenmanlarla bu özelliklerin devamlılığını mümkün kılar.
Sistematik olarak hareketliliğin geliştirilmesi padagojik bir problem
olarak ortaya çıkar. Çünkü sporcuların bu çalışmaları her gün yapmaları
istenir. Eğer hazır ve daha yüksek derecede hareketliliğe ulaşılmak
isteniyorsa hareketlilik çalışmaları devamlı olmalıdır.
       • Hareketlilik gelişiminde prensip olarak, eklem ve kasların genel
hareketliliği ve ikinci olarak spor türlerinin gerektirdiği özel
hareketlere yönelik spesifik hareketlilik olmalıdır. Her ikisi de
birbiriyle bağıntılıdır. Çünkü özel hareketlilik genel hareketliliğin
üzerine oturur ve etkileşimin değişimiyle onu tamamlar.



1966 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Psikofizik Parametreler - 26/08/2017
Psikofizik Parametreler
Hormon Tespitleri - 08/08/2017
Hormon Tespitleri
Teknik – Taktik Spor Dalları - 02/08/2017
Teknik – Taktik Spor Dalları/Oyun Türü Spor Dalları
KAN LAKTATININ BELİRLENMESİ - 08/01/2016
Çeşitli Spor Dallarında Kan Laktat Düzeyinin Önemi ve Kan Laktatının Belirlenmesi İle Performans Kontrolü İmkanları
SPOR – MOTOR TESTLERİ - 22/11/2015
Bireysel spor – motor yetenek ve beceri düzeyinin görgül olarak sınırlandırılabilir bir veya bir çok özelliğinin araştırılmasını amaçlayan ve standart koşullar altında uygulanabilen rutin bir yöntemdir.
Mekan Ölçüleri İle İlgili Enformasyonlar - 06/11/2015
Örneğin, eskrimde isabet derecesini belirlemek amacıyla, hedef tahtası taşıyan bir kukla hazırlanmış veya rakibin göğsünde bir hedef tahtası tespit edilmiştir.
PERFORMANS TEŞHİSİ - 12/10/2015
Spor antrenmanında üç değişik enformasyon sistemi vardır. Her üç yöntem de, antrenman kapsamlarının gözden geçirilerek kontrol edildiği ve değerlendirildiği bir antrenman düzenlemesine hizmet eder.
ENERJİ HAZIRLAMA MEKANİZMASI - 29/09/2015
Organizmanın yaşayabilmesi, sürekli olarak enerji ile beslenmesine bağlıdır.
ANTRENMAN, YORULMA VE YENİLENME - 26/03/2014
Antrenman, yorulma ve rejenerasyon bütünlüğüne değinilmeden önce, farklı terimleri anlamları itibarıyla birbirinden açık olarak ayırabilmek için, bir kavram açıklaması yapılmalıdır.
 Devamı