• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/TrabzonBasket
  • https://www.twitter.com/TrabzonBasket
  
Üyelik Girişi
Bölümler

Gürbüz Gürbüzoğulları
ggurbuzogullari@gmail.com
HAREKETLİLİK ANTRENMAN TÜRLERİ
13/10/2010

Gürbüz GÜRBÜZOĞULLARI ( Trabzonspor Basketbol A Takımı Kondisyoneri) kimdirgurbuzogullari@trabzonbasket.com       ( Yazarın Önceki Yazıları )

EDİTÖR NOTU : Gürbüz GÜRBÜZOĞULLARI, kendi dalı olan "kondisyonerlik" ile ilgili bilgi ve birikimini, basketbol ve diğer amatör branşların istifade edebileceği şekilde  bizlerle paylaşacaktır.Sormak istediğiniz kendi dalıyla ilgili her türlü bilgiyi yukarıdaki e-posta adresi vasıtasıyla sorabilirsiniz.


HAREKETLİLİK ANTRENMAN TÜRLERİ

Aktif Hareketlilik

Kas aktivitesi ile hareketin uygulanmasına aktif hareketlilik denir.
Diğer bir anlamda hareketin kas kuvvetiyle yapılmasıdır. Aktif hareketlilik
; eklemin kendi başına yardımsız, kas faaliyeti ile yapabildiği mümkün olan
en büyük hareket genişliğidir.

Pasif Hareketlilik

Sporcular alet, bir eş veya vücut ağırlığı ile daha büyük bir eklem
hareketliliğine ulaşabilirler.
Pasif hareketlilik dış kuvvetlerin etkisi ile yapılan çalışmalardır.
Hareketin yapılabilmesi aktif hareketliliğin olmasının yanında sadece
antagonist kasların uzama derecesidir. Pasif hareketlilik belli bir kas
kuvvetini de gerektirir.
Pasif hareketliliğin değeri aktif hareketlilikten daha büyüktür. Pasif ve
aktif hareketlilik arasında kesin bir ayırım yoktur. Antrenman metodu
açısından hareketlilik gelişimi birlikte olur.

Statik Hareketlilik
Pasif ve aktif hareketlilik çalışmaları sırasında eklemin konumunun bir
süre korunması ve bu uygulama esnasında yük verilmesi veya verilmemesi ile
yapılan egzersizlerdir.

Dinamik Hareketlilik

Dinamik hareketlilikte kas arka arkaya belli bir ritm ve hız ile
esnetilir. Genelde statik hareketlilikten daha büyüktür ve kas kullanımı
daha yoğundur.

Genel Hareketlilik

Genel hareketlilik vücudun büyük eklem sistemlerinde ( omuz eklemi, kalça
eklemi ve omurga eklemi ) sağa, sola ve diyagonal salınım uzaklığıdır.

Özel Hareketlilik

Hareket akışı içerisinde kullanılan belirli eklemlerin kullanılmasıdır.
Bu eklemlerde özel hareketlilik çalışmalarıyla maksimum anatomik uzaklığa
erişilebilir.


2097 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Psikofizik Parametreler - 26/08/2017
Psikofizik Parametreler
Hormon Tespitleri - 08/08/2017
Hormon Tespitleri
Teknik – Taktik Spor Dalları - 02/08/2017
Teknik – Taktik Spor Dalları/Oyun Türü Spor Dalları
KAN LAKTATININ BELİRLENMESİ - 08/01/2016
Çeşitli Spor Dallarında Kan Laktat Düzeyinin Önemi ve Kan Laktatının Belirlenmesi İle Performans Kontrolü İmkanları
SPOR – MOTOR TESTLERİ - 22/11/2015
Bireysel spor – motor yetenek ve beceri düzeyinin görgül olarak sınırlandırılabilir bir veya bir çok özelliğinin araştırılmasını amaçlayan ve standart koşullar altında uygulanabilen rutin bir yöntemdir.
Mekan Ölçüleri İle İlgili Enformasyonlar - 06/11/2015
Örneğin, eskrimde isabet derecesini belirlemek amacıyla, hedef tahtası taşıyan bir kukla hazırlanmış veya rakibin göğsünde bir hedef tahtası tespit edilmiştir.
PERFORMANS TEŞHİSİ - 12/10/2015
Spor antrenmanında üç değişik enformasyon sistemi vardır. Her üç yöntem de, antrenman kapsamlarının gözden geçirilerek kontrol edildiği ve değerlendirildiği bir antrenman düzenlemesine hizmet eder.
ENERJİ HAZIRLAMA MEKANİZMASI - 29/09/2015
Organizmanın yaşayabilmesi, sürekli olarak enerji ile beslenmesine bağlıdır.
ANTRENMAN, YORULMA VE YENİLENME - 26/03/2014
Antrenman, yorulma ve rejenerasyon bütünlüğüne değinilmeden önce, farklı terimleri anlamları itibarıyla birbirinden açık olarak ayırabilmek için, bir kavram açıklaması yapılmalıdır.
 Devamı